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Pilates ist ein sanftes und herausforderndes Ganzkörpertraining, das seinen Ursprung vor über 100 Jahren in Deutschland hatte. Entwickelt wurde es von Joseph Hubert Pilates, der sich mit verschiedenen Sportarten, unter anderem Boxen, Tanz und Yoga befasste und eine Trainingsmethode entwickelte von der noch heute viele Menschen profitieren. Dabei werden vor allem die tiefliegenden Stützmuskeln und die Körperwarnehmung effektiv trainiert. Dies dient der Stabilität des Körpers und hilft dabei innere Stärke, Mobilität und eine gute Haltung zu erreichen und zu erhalten. Die Pilates Methode ist weit verbreitet bei der Behandlung und in der Rehabilitation von Patienten mit Kreuzschmerzen.

Pilates ist ruhig aber kraftvoll, entspannt aber intensiv, sanft aber anspruchsvoll. Dies erreicht die Trainigsmethode indem sie sich in jeder Stunde an Grundsätzen, den Pilates Prinzipien, hält. Als Trainerin werde ich dich bestmöglich mit den Prinzipien bekannt machen und die Stunden danach ausrichten. Damit du aus jeder Übung das Beste mitnehmen kannst.

Der Erfinder von Pilates nannte seine Methode "Contrology". Joseph Pilates lebte von 1883 bis 1967. Die Geschichte von Pilates lässt sich leicht auf vielen Internetseiten nachlesen, man merkt jedoch schnell, dass sich manche widersprechen und Daten nicht überall gleich geschrieben werden. Das liegt zum einen an den zwei Weltkriegen die Joseph mitgemacht hat und zum anderen daran, dass er nach Amerika ausgewandert ist um ein neues Leben anzufangen. Joseph selbst gab wohl nur sehr spärlich Informationen über die Anfänge von Pilates preis. Die Begeisterung von Joseph an körperlicher und geistiger Fitness kann man an den vielen Geräten bewundern, die er erfunden hat. Er schrieb zwei Bücher über die Methode und führte ein kleines Studio in New York mit seiner Frau. Fakt ist, dass Joseph Pilates ein Trainingsvermächtnis hinterlassen hat, das noch heute vielen Menschen hilft ihre körperliche Fitness zu verbessern und zu erhalten.